Saunagebruik

HomeSaunagebruik

Douchen

Voordat je de sauna ingaat, neem je een warme douche.

Ook al zul ja na een paar minuten weer nat zijn van het zweet, droog je toch grondig af.

Je lichaam wordt voorverwarmd en op temperatuur gebracht.

Ontspan in de sauna en neem plaats op een handdoek.

Kom even tot rust door even buiten te wandelen.

Spoel af onder een koude douche.

Koel af in het koude dompelbad.

Neem nog een warm voetenbad.

Rust even uit voordat je aan de volgende ronde begint.